ריטריט כיפור יוגה-ויפאסנה
ריטריט כיפור בטבע
שתי קה. תרגול. ריפוי והתחדשות
יוגה • צ'י קונג • מדיטציה • נשימות • ומנוחה עמוקה
20-21 בספטמבר
חוות "אשרם קדן", בת שלמה
יום כיפור בפתחנו, וזו הזמנה לעצור הכל. לקחת פסק זמן מכל הרעש, העומס והמסכים שבחוץ, ולחזור הביתה – אל הגוף, אל השקט ואל עצמנו.
בריטריט כיפור יצרנו עבורכם חוויה של "מיני ויפאסנה" – פורמט מיוחד ומותאם לימינו, שמאפשר לצלול לעומק העבודה הפנימית של הויפאסנה המסורתית (בלי להזדקק ל-10 ימים של התנתקות). ביומיים מרוכזים בלב הטבע, נשל ב בין השקט של המדיטציה והשתיקה לבין התנועה המזינה של היוגה והצ'י קונג, כדי להטעין את המצברים מחדש.
מה מחכה לכם במיקרו-מסע הזה?
ראשית, מרחב של שקט והרבה טבע, מנוחה והטענת מצברים.
ביחד נלמד לבנות בתוכנו עוגן מודע ופנימי – כזה שמאפשר לפגוש את תהפוכות החיים ביציבות, ומעורר מחדש את כוחות הריפוי הטבעיים שקיימים בכל אחד מאיתנו.
במהלך הריטריט נחקור ונתרגל:
✦ מערכת יחסים פנימית מטיבה: איך לפגוש את עצמנו בחמלה ובלי שיפוטיות
✦ חופש מדפוסים: כלים לשחרור לופים מחשבתיים והרגלים אוטומטיים
✦ ויסות רגשי: איך לעבוד נכון עם הצפה, מתח ורגשות לא פשוטים
✦ חיבור גוף-נפש: הקשבה עמוקה לשפה של הגוף דרך התבוננות בתחושות ובנשימה
משתתפים בריטריט מיני ויפמספרים:
משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה ורכות.
מבנה הריטריט
במהלך הריטריט נתרגל כלים מעשיים יחד עם למידה עיונית, ליצירת קרקע פורייה עבור שינוי והתחדשות.
התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה
✦ תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג
✦ הליכות מיינדפולנס בטבע
✦ שיחות דהרמה המסבירות ומחברות את מהות התרגול ליומיום
למי מיועד הריטריט?
✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משמעותי כדי לאמץ את השינוי.
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול והבנתו לעומק.
מוזמנים לקחת איתנו את הצעד הראשון לעבר שינוי והתחדשות פנימית.
לוח זמנים
הגעה: יום ראשון בשעה 11:00
סיום: יום שני בצאת כיפור סביב השעה 19:15.
לוח זמנים לדוגמה:
יום שני
7:00 מדיטציית בוקר שקטה
7:30 הפסקה
8:00 תרגול יוגה עדין, צ'י קונג ומדיטציה
10:00 מנוחה וארוחת בוקר (למי שלא צם)
12:00 הרצאה - מיינדפולנס בחיי היומיום - פסיכויוגה
13:00 הפסקה
13:30 מדיטציה בישיבה ובהליכה
15:00 מנוחת צהריים וארוחה (למי שלא צם)
17:00 תרגול נשימה ומדיטציה מונחית
18:00 מעגל סיום ריטריט
19:15 ארוחת סוף צום
פרידה וחיבוקים
מקום אירוח
נתארח בחווה אקולוגית "אשרם קדן" במושבה בת שלמה, ליד זכרון יעקב.
החווה משקיפה על הר חורשן וסביבה יש שפע של נחלים וטבע יפייפה.
אירוח קרוב לאדמה ולטבע זוהי גישתנו לחיים - מקום ששואף להיות כמה שיותר משולב עם הטבע. בדיוק המקום להוריד הילוך, להירגע ולנשום טבע מרפא.
קיימות שתי אופציות לינה בחווה (במחיר זהה):
1) עם אוהל אישי מהבית - במתחם קמפינג
2) לינה משותפת - בסטודיו ליוגה
חוץ מזה מחכות לנו בחווה פינות חמד מוצלות למנוחה וריפוי, מקלחת חוץ כיפית וסטודיו מקסים לתרגול.
שימו לב שתנאי האירוח הם תנאי טבע: אין מזגנים, אבל יש מאווררים, המון צל ובריזה מעולה.
כמו כן, בחווה יש שירותי קומפוסט (אל דאגה, תקבלו הסבר פשוט בשיחת הפתיחה).
עלות
אנו מאמינים שהידע והתרגולים שנחלוק בריטריט יכולים להביא לשינוי משמעותי בחיי המשתתפים. מתוך כוונה לאפשר לכל מי שמעוניין להצטרף, קבענו מחיר נגיש ומזמין ככל האפשר.
התשלום מורכב משני חלקים:
1. דמי הרשמה - 990 ש"ח.
דמי ההרשמה מכסים את הלינה, הארוחות והפקת הריטריט לכל הימים.
✨ חשוב לדעת: סכום זה אינו כולל את התמורה עבור הלימוד.
2. תמורה למורים עבור ההוראה
בהתאם למסורת היוגה, התשלום עבור הלימוד נעשה בדרך הדאנא – נתינה מהלב.
בסיום הריטריט, כל משתתף יתבקש להעניק את תמורתו בהתאם לערך והמשמעות שתחוו מהתהליך.
* במידה ואינכם יכולים לעמוד בסכום זה, אנא עדכנו אותנו מראש והתייעצו עם המורים בשיחה טרם ההרשמה, נשמח למצוא יחד את הדרך שתאפשר לכם להשתתף בלב פתוח ונינוח.
"על האדם לשאת תמיד בתוכו שתיקה כבירה, שתיקה שאליה תמיד אפשר לפרוש, אפילו בעיצומה של ההמולה או בעיצומו של דיון סוער. על האדם לדלות תמיד כוחות חדשים מתוך עצמיותו."
אתי הילוסום
חברות וארגונים שעבדו איתנו:
זה מה שמספרים עלינו:
יואב לייבוביץ'
מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה ופסיכו-יוגה. מכשיר מדריכים למדיטציה ומיינדפולנס. מורה לצ'י קונג רפואי (MQP) מנחה עשרות ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה. מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים. מטפל תרפיה בנשימה ומלווה יחידים דרך כלים של מדיטציה, מיינדפולנס ורפואה סינית אנרגטית.
