יוגה - ויפאסנה
כיפור
בהנחיית יואב לייבוביץ' ואפרת סיסו
18-21 בספטמבר
חוות נאח"ת רוח, כפר יחזקאל
ריטריט יוגה-ויפאסנה הוא תהליך עתיק יומין ומרגש המכוון
לעבודה פנימית ושינוי מהותי בתוכנו.
בעידן מלא בשינויים, עומסים וגירויים בלתי פוסקים
קל לאבד את החיבור לרווחה והשלווה הפנימית.
בריטריט יוגה-ויפאסנה נלמד כיצד להתבסס בעוגן מודע ויציב
על מנת לגלות את הכוחות המרפאים הקיימים בתוכנו.
מהות התהליך
בניגוד לריטריט ויפאסנה מסורתי הנמשך לפחות 10 ימים ואינו מתאים לכולם
התהליך שלנו ב-'פנימה' מותאם למציאות העכשווית.
הוא משלב בין איכויות היוגה והמדיטציה
ומוביל לשקט פנימי ולשינוי חיובי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
בריטריט נענה בין היתר על השאלות :
✦ כיצד ליצור מערכת יחסים פנימית מטיבה?
✦ איך להפחית את השעבוד להתמכרויות ודפוסי מחשבה?
✦ איך להתמודד עם הצפה רגשית ורגשות לא נעימים?
✦ כיצד להכיר ולהעמיק את החיבור בין גוף ולנפש?
משמעות המילה "ריטריט" (Retreat) היא לסגת או לחזור חזרה.
זו חזרה הביתה אל הגרעין האמיתי שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת לתפקידים ומשימות היומיום. זהו זמן המוקדש להתקרבות לעצמנו בחמלה ורכות.
מבנה הריטריט
התהליך מתקיים בשתיקה מלאה וכולל:
✦ מדיטציות בישיבה ובהליכה
✦ תרגולי תנועה של יוגה וצ'י קונג
✦ הליכות מיינדפולנס בטבע
✦ שיחות דהרמה המסבירות ומחברות את מהות התרגול ליומיום
כל תהליך יסודי מתבסס על למידה המורכבת משילוב של פרקטיקות ותאוריה.
במהלך הריטריט נתרגל כלים מעשיים יחד עם למידה עיונית, ליצירת קרקע פורייה עבור שינוי והתחדשות.
למי מיועד הריטריט?
✦ מתרגלים חדשים המעוניינים לצאת למסע משנה חיים.
✦ מתרגלים מנוסים המעוניינים להעמיק בתרגול והבנתו.
מוזמנים לקחת איתנו את הצעד הראשון לעבר שינוי עמוק והתחדשות פנימית.
לוח זמנים
הגעה: יום שישי בשעה 14:00
סיום: יום שני בצאת כיפור סביב השעה 19:00
לוח זמנים לדוגמה:
6:00 השכמה
6:30 ישיבת בוקר שקטה
7:00 תרגול יוגה, צ'י קונג ומדיטציה
9:00 ארוחת בוקר
10:00 סשן מדיטציה בהליכה וישיבה
11:30 שיחת דהרמה - פסיכויוגה
12:30 הפסקה
13:00 מדיטציה בהליכה
14:40 מדיטציה שקטה בישיבה
15:20 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:00 תרגול מדיטציה מונחית
18:10 טיול שקיעה
19:00 תרגול ין יוגה וצ'י קונג לערב
20:00 מפגש שאלות ותשובות והרפיה עמוקה.
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות.
מקום אירוח
נתארח בחווה אקולוגית נאחת רוח במושב כפר יחזקאל, בגבול שבין עמק יזרעאל לבין עמק המעיינות.
החווה משקיפה על הר הגלבוע וסביבה יש שפע של מעיינות, נחלים וטבע יפייפה.
אירוח קרוב לאדמה ולטבע זוהי גישתנו לחיים - מקום ששואף להיות כמה שיותר אקולוגי.
נתארח במספר מרחבים שונים שכולם סגורים ונעימים.
המקום מכיל סטודיו ליוגה מקסים וגדול, נחל זורם, הרבה טבע, מספר מרחבי לינה משותפים נעימים (עם הפרדה לגברים ונשים) , שירותים ומקלחות חמות.
עלות
אנו מאמינים שהידע והתרגולים שנחלוק בריטריט יכולים להביא לשינוי משמעותי בחיי המשתתפים. מתוך כוונה לאפשר לכל מי שמעוניין להצטרף, קבענו מחיר נגיש ומזמין ככל האפשר.
התשלום מורכב משני חלקים:
1. דמי הרשמה - בסך 1650 ש"ח -
עד ה1 בספטמבר.
לאחר מכן: 1850 ש"ח.
דמי ההרשמה מכסים את הלינה, הארוחות והפקת הריטריט לכל שלושת הימים.
✨ חשוב לדעת: סכום זה אינו כולל את התמורה עבור הלימוד.
🌿 עד סוף אוג' תלמידים חוזרים מוזמנים ליהנות מהנחה של 5% כהוקרת תודה על המשכיות הדרך. ♥
2. תמורה למורים עבור ההוראה
בהתאם למסורת היוגה, התשלום עבור הלימוד נעשה בדרך הדאנא – נתינה מהלב.
בסיום הריטריט, כל משתתף יתבקש להעניק את תמורתו בהתאם לערך והמשמעות שתחוו מהתהליך.
* במידה ואינכם יכולים לעמוד בסכום זה, אנא עדכנו אותנו מראש והתייעצו עם המורים בשיחה טרם ההרשמה, נשמח למצוא יחד את הדרך שתאפשר לכם להשתתף בלב פתוח ונינוח.
"על האדם לשאת תמיד בתוכו שתיקה כבירה, שתיקה שאליה תמיד אפשר לפרוש, אפילו בעיצומה של ההמולה או בעיצומו של דיון סוער. על האדם לדלות תמיד כוחות חדשים מתוך עצמיותו."
אתי הילוסום
השאירו פרטים ואצור איתכם קשר
איפה הקורס פוגש אותך?
שביל מעמיק אל עצמך
אם כבר התנסית במדיטציה ואת.ה מחפש.ת מסגרת יציבה ומקצועית כדי להעמיק את מסע החקירה הפנימי שלך, לגלות רבדים חדשים של שקט ולבסס תובנות בתרגול היומימי.
חיבור עמוק לחיים מלאי מודעות ונוכחות
אם הגעת לשלב בחיים שבו את.ה שואף.ת להאט את הקצב, להפחית מתחים ולייצר שינוי תודעתי עמוק שישפיע לטובה על איכות החיים שלך ועל מערכות היחסים עם עצמך ועם הסובבים אותך.
להאזנה להרצאה של יואב אודות הגדרות ומטרות המדיטציה - לחצו על התמונה
העשרת ארגז הכלים הטיפולי והחינוכי
אם את.ה עוסק.ת בטיפול, ייעוץ, חינוך או הנחיה, ומבקש.ת להוסיף מימד מדיטטיבי וטכניקות מעולם היוגה לתהליכי הליווי וההוראה שלך.
הנחיית קבוצות
ושילוב מודלים פסיכולוגיים
אם יש בך רצון להנחות מדיטציה ומיינדפולנס מול קבוצות, ולרכוש את הידע המקצועי הנדרש כדי לשלב גישות פסיכולוגיותמעמיקות במערכי שיעור, בסדנאות ובמפגשים קבוצתיים.